Keluhan perut kembung, sering bersendawa, perut terasa penuh, sulit bernafas dan muntah yang anda alami kemungkinan besar disebabkan oleh adanya gangguan pada lambung. Penyakit yang berhubungan dengan lambung secara umum dapat dibedakan menjadi :MaagGastritisGERDPenyakit – penyakit diatas memiliki keluhan yang secara garis besar memiliki kesamaan yaitu :Nyeri perut bagian kiri atasNyeri ulu hatiMualMuntahPerut terasa begah, penuh atau kembungMudah kenyangSedangkan keluhan susah BAB dan sering buang angin kemungkinan merupakan suatu gejala dari sembelit atau konstipasi. Sembelit atau konstipasi merupakan suatu kondisi yang anda alami ketika frekuensi BAB kurang lancar atau sulit BAB atau BAB kurang dari 3x dalam seminggun. Tingkat keparahan konstipasi dapat berbeda – beda dialami tiap orangnya. Penyebab konstipasi pada seseorang dapat disebabkan oleh :kurang minum,kurang konsumsi serat,perubahan pola makan,kebiasaan mengabaikan keinginan untuk buang air besar,efek samping obat-obatan,gangguan mental seperti cemas dan depresi Gejala utama konstipasi adalah sulit buang air besar dengan frekuensi yang lebih jarang dari biasanya dengan tanda-tanda umum yang menyertai gejala utama :Mengejan saat buang air besar.Buang air besar terasa tidak tuntas.Tinja terlihat kering, keras, bergumpal.Tinja berukuran besar atau sangat kecil.Terasa ada yang mengganjal di rektum.Sakit perut dan kram perut, terutama pada perut bagian bawah.Perut kembung.Mual.Tidak nafsu makan.Penanganan yang dapat dilakukan dirumah untuk mengatasi keluhan – keluhan yang anda alami :Hindari konsumsi makanan asam dan pedasHindari konsumsi kopi dan juga minuman bersoda atau bergasHindari stress fisik maupun stress psikisJika memang anda sering terpapar dengan stress, lakukanlah management strees yang baikIstirahat cukupMakan sesuai jadwak dengan teraturJika diperkirakan jadwal makan mengalami gangguan, sebaiknya sediakan camilan atau snack sebagai pengganjal perutTidur malam minimal 7 jamHindari begadangPerbaiki pola makan dan gaya hidup,Meningkatan konsumsi serat dengan konsumsi buah, sayur, dan gandum,.Memperbanyak konsumsi air putih minimal 2 L per hari.Hindari produk susu seperti keju dan yougurtMeningkatkan frekuensi olahraga, misalnya lari pagi atau sore tiap hari.Jangan menunda – nunda untuk buang air besar.Atur kebiasaan buang air besarLetakkan lutut Anda pada posisi lebih tinggi dari pinggul pada saat buang air besar, misalnya saat duduk di toilet gunakan bangku kecil untuk meletakkan kaki atau menggunakan kloset jongkokAnda dapat menggunakan bantuan obat pencahar yang dimasukkan melalui anus untuk dapat membantu proses baung air besar yang daat diberli bebas di apotik.Jika keluhan yang anda alami terus berlanjut atau mengalami perburukan kondisi, sebaiknya segera periksakan kondisi kesehatan anda ini ke dokter agar dapat dilakukan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut.

x

Hi!
I'm Mary!

Would you like to get a custom essay? How about receiving a customized one?

Check it out