A do banho frio. Isso porque ajuda a fechar

 

A preferência pelo banho quente é comum entre as pessoas,
pois ajuda na sensação de conforto e relaxamento, mas apesar disso, existem
benefícios surpreendentes em tomar banho de água fria e é importante
conhecê-los, pois para se adaptar ao banho mais gelado o corpo se fortalece e
consequentemente traz vantagens para sua vida de forma geral! Veja a seguir
quais são 10 benefícios de tomar banho de água gelada:

 

 

Favorece a pele

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Uma pele mais brilhosa pode ser conquistada por meio do
banho frio. Isso porque ajuda a fechar temporariamente os poros, além de
diminuir o inchaço após acordar de um grande período de sono e a vermelhidão.

 

Estimula o sistema imunológico

 

O estímulo que ocorre a taxa metabólica por causa da água
fria, além de contribuir com a queima de calorias, também estimula o sistema
imunológico, que é responsável por estruturas e processos que protegem nosso
organismo contra doenças.

 

 

Ajuda a deixar você mais alerta

 

Ao entrar em contato com o corpo, a água fria, acaba
aprofundando a respiração por causa dessa mudança brusca de temperatura. Por
conta desse esforço do corpo em mantê-lo aquecido, a sensação de alerta e mais
energia para enfrentar o dia a dia acaba sendo proporcionada.

 

Auxilia na circulação

 

Essa é uma opção vantajosa para todos, mas principalmente
para quem sofre com dores nas articulações, isso por estimular uma resposta
mais rápido do corpo ao choque com a água fria. Dessa forma, ele acaba
trabalhando mais rápido e estimulando a circulação, especialmente por sua
tentativa de aquecer o corpo.

 

Alivia o estresse

 

A resposta do corpo a água gelada contribui com que uma
maior tolerância ao estresse seja promovida, especialmente por agir relaxando o
corpo e promovendo a sensação de relaxamento.

 

Ajuda a despertar

 

Por causa da forma que o corpo reage ao banho frio ao
despertar, um efeito revigorante acaba sendo sentido. É uma opção viável
especialmente para as pessoas que possuem dificuldades para despertar e
precisam encarar uma difícil rotina pela frente. Se apenas lavar o rosto com
água gelada já ajuda, imagina tomar um banho com essa temperatura?

 

Contribui com a saúde capilar

 

A água fria estimula o couro cabeludo, esse benefício é
ainda maior para quem tem cabelo oleoso, já que a água quente estimula a
produção das glândulas sebáceas. Além disso, ajuda a combater o frizz, causado
pela água quente, principalmente em cabelos cacheados.

 

 

Melhora o humor

 

Por contribuir com o alívio do estresse e com despertar, o
banho de água fria acaba sendo um grande aliado para o bem-estar e energia, que
propiciam um humor melhor para encarar o dia a dia.

Auxiliam na recuperação muscular

 

Especialmente depois de treinamentos pesados, os banhos
frios impulsionam a recuperação do corpo após a prática dos exercícios, pois
ajuda a amenizar a dor e promover uma sensação maior de relaxamento.

 

 

Ajuda a queimar calorias

 

Existem dois tipos de gordura em nosso corpo, a branca e a
marrom. Acredita-se que as temperaturas baixas possam contribuir com o estímulo
da gordura marrom, que é uma das responsáveis pelo aumento da queima calórica. 

 

A preferência pelo banho quente é comum entre as pessoas,
pois ajuda na sensação de conforto e relaxamento, mas apesar disso, existem
benefícios surpreendentes em tomar banho de água fria e é importante
conhecê-los, pois para se adaptar ao banho mais gelado o corpo se fortalece e
consequentemente traz vantagens para sua vida de forma geral! Veja a seguir
quais são 10 benefícios de tomar banho de água gelada:

 

 

Favorece a pele

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banho frio. Isso porque ajuda a fechar temporariamente os poros, além de
diminuir o inchaço após acordar de um grande período de sono e a vermelhidão.

 

Estimula o sistema imunológico

 

O estímulo que ocorre a taxa metabólica por causa da água
fria, além de contribuir com a queima de calorias, também estimula o sistema
imunológico, que é responsável por estruturas e processos que protegem nosso
organismo contra doenças.

 

 

Ajuda a deixar você mais alerta

 

Ao entrar em contato com o corpo, a água fria, acaba
aprofundando a respiração por causa dessa mudança brusca de temperatura. Por
conta desse esforço do corpo em mantê-lo aquecido, a sensação de alerta e mais
energia para enfrentar o dia a dia acaba sendo proporcionada.

 

Auxilia na circulação

 

Essa é uma opção vantajosa para todos, mas principalmente
para quem sofre com dores nas articulações, isso por estimular uma resposta
mais rápido do corpo ao choque com a água fria. Dessa forma, ele acaba
trabalhando mais rápido e estimulando a circulação, especialmente por sua
tentativa de aquecer o corpo.

 

Alivia o estresse

 

A resposta do corpo a água gelada contribui com que uma
maior tolerância ao estresse seja promovida, especialmente por agir relaxando o
corpo e promovendo a sensação de relaxamento.

 

Ajuda a despertar

 

Por causa da forma que o corpo reage ao banho frio ao
despertar, um efeito revigorante acaba sendo sentido. É uma opção viável
especialmente para as pessoas que possuem dificuldades para despertar e
precisam encarar uma difícil rotina pela frente. Se apenas lavar o rosto com
água gelada já ajuda, imagina tomar um banho com essa temperatura?

 

Contribui com a saúde capilar

 

A água fria estimula o couro cabeludo, esse benefício é
ainda maior para quem tem cabelo oleoso, já que a água quente estimula a
produção das glândulas sebáceas. Além disso, ajuda a combater o frizz, causado
pela água quente, principalmente em cabelos cacheados.

 

 

Melhora o humor

 

Por contribuir com o alívio do estresse e com despertar, o
banho de água fria acaba sendo um grande aliado para o bem-estar e energia, que
propiciam um humor melhor para encarar o dia a dia.

Auxiliam na recuperação muscular

 

Especialmente depois de treinamentos pesados, os banhos
frios impulsionam a recuperação do corpo após a prática dos exercícios, pois
ajuda a amenizar a dor e promover uma sensação maior de relaxamento.

 

 

Ajuda a queimar calorias

 

Existem dois tipos de gordura em nosso corpo, a branca e a
marrom. Acredita-se que as temperaturas baixas possam contribuir com o estímulo
da gordura marrom, que é uma das responsáveis pelo aumento da queima calórica. 

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